تاسو څنګه تمه کولی شئ چې په خبرو اترو کې "هو" ته ورسیږئ که تاسو د خبرو اترو دمخه د ځان سره "هو" ته نه وي رسیدلی؟خپل ځان ته د "هو" ویل باید د پیرودونکو سره د خبرو اترو دمخه راشي.
دلته شپږ لارښوونې دي چې تاسو سره به ستاسو د خبرو اترو ښه پیل کې مرسته وکړي:
- خپل ځان په بوټانو کې واچوئ.مخکې له دې چې تاسو د بل چا سره خبرې اترې وکړئ، وپیژنئ څه شیتهاړتیا - ستاسو ژورې اړتیاوې او ارزښتونه.د ځان پوهه ممکن تاسو سره په هغه اختیارونو تمرکز کولو کې مرسته وکړي چې د هرچا لپاره کار کوي.هرڅومره چې تاسو د خپلو ګټو په اړه پوهیږئ ، هومره نور تاسو کولی شئ د تخلیقي اختیارونو سره راشي چې د هرچا اړتیاوې پوره کوي.
- خپل داخلي "د خبرو اترو لپاره غوره بدیل" (یا BATNA) ته وده ورکړئ.تاسو تل نشئ کنټرول کولی چې تاسو سره څه پیښیږي، مګر تاسو پریکړه کولی شئ چې څنګه غبرګون وښایئ.د هغه څه د ترلاسه کولو لپاره لوی خنډ چې موږ یې په ژوند کې واقعیا غواړو بل اړخ نه دی.تر ټولو لوی خنډ موږ یو.موږ په خپله طریقه ترلاسه کوو.یو لرې لید فرض کړئ ترڅو تاسو سره په آرامۍ او روښانه توګه پریکړه کولو کې مرسته وکړي.په چټکۍ سره غبرګون مه کوئ.که تاسو د کومې ستونزې منفي منفي کولو دمخه، په جریان کې او وروسته احساساتي احساس کوئ، یو شیبه واخلئ او وضعیت له لرې څخه وګورئ.
- خپل عکس ریفریم کړئ.هغه څوک چې نړۍ ته د "اصلي دښمن" په سترګه ګوري له نورو سره به د دښمنانو په توګه چلند وکړي.هغه څوک چې باور لري نړۍ دوستانه ده د احتمالي شریکانو په توګه د نورو غوره کولو احتمال لري.کله چې تاسو خبرې اترې کوئ، تاسو کولی شئ د بل لوري سره په همکارۍ د ستونزې د حل لپاره د پرانیستې لیدل وټاکئ، یا تاسو کولی شئ د ګټلو یا بایللو جګړه وګورئ.غوره کړئ چې خپل تعامل مثبت کړئ.په نورو تورنول ځواک له لاسه ورکوي او د بریا پایلې ته رسیدل خورا سختوي.د نورو ګوندونو سره د همکارۍ لارې ومومئ.
- په زون کې پاتې شئ.په اوسني تمرکز کول د منفي تجربو په ګډون د تیرو پریښودو ته اړتیا لري.د تیر په اړه اندیښنه پریږده.خپګان ستاسو تمرکز له هغه څه لرې کوي چې واقعیا مهم دي.تېر زمانه ده.پرمخ تلل د هرچا په ګټه ده.
- درناوی ښکاره کړئ حتی که تاسو ورسره چلند نه کوئ.که ستاسو مخالف سخت ټکي کاروي، هڅه وکړئ چې نرم او مهربان، صبر او ثابت پاتې شئ.وضعیت ته پام وکړئ او هغه څه وپیژنئ چې تاسو واقعیا غواړئ او څنګه کولی شئ د خپلو اړتیاو پوره کولو لپاره د زغم تمرین وکړئ.
- د دوه اړخیزو ګټو په لټه کې شئ.کله چې تاسو او ستاسو د خبرو اترو ملګري د "ګټونکي" حالتونو په لټه کې یاست، تاسو د "له اخیستلو" څخه حرکت کوئ.اخیستل یوازې ستاسو په اړتیاو تمرکز کوي.کله چې تاسو ورکړئ، تاسو د نورو لپاره ارزښت پیدا کوئ.ورکول د لاسه ورکولو په معنی ندي.
له انټرنېټ څخه جوړ شوی
د پوسټ وخت: اکتوبر 20-2021
